Odkryj, jak słowa mogą obniżyć poziom stresu – u Ciebie i innych
Poczuj większy spokój w codzienności
Naucz się rozumieć swoje emocje i zarządzać nimi
Odkryj, jak Twoje wartości mogą Cię wspierać w stresujących chwilach
Odzyskaj lekkość i zaufanie do siebie
Odkryj jak mówić ze zrozumienie w konfliktowych sytuacjach
Doświadcz, że rozmowa może być źródłem zadowolenia, a nie stresu
Nauczy się rozumieć swojego rozmówcę
Pozyskaj uwagę rozmówcy i jego zrozumienie
Stosując codzienną profilaktykę unikniesz nadmiaru stresy
Dla kogo są te warsztaty:
szukasz prostych sposobów, by na co dzień mieć mniej stresu, a więcej oddechu,
często po rozmowach czujesz napięcie lub wyczerpanie,
chcesz reagować spokojniej, bez tłumienia emocji,
pracujesz z ludźmi i chcesz zadbać o własne granice i dobrostan,
chcesz zrozumieć swoje emocje i co się pod nimi kryje.
Rozmowy z innymi dotykają tego, co dla nas najcenniejsze.
Wystarczy chwila, by słowa drugiej osoby poruszyły nasze potrzeby – bezpieczeństwa, szacunku, akceptacji.
Kiedy nie jesteśmy ich świadomi, reagujemy napięciem, obroną, stresem.
Ale znajomość swoich wartości i potrzeb działa jak mapa.
Pomaga zrozumieć, co naprawdę się w nas dzieje – i dzięki temu wybrać inne, łagodniejsze słowa.
Nie po to, by być „lepszym rozmówcą”, lecz by żyć spokojniej wśród ludzi.
Te kilka godzin kursu to prawdziwa rewolucja w codzienności.
Co dają warsztaty:
będziesz odczytywać emocje jako drogowskazy do zadbania o siebie,
poczujesz większy spokój na co dzień i w rozmowach,
nauczysz się rozumieć zamiast reagować impulsywnie,
odkryjesz jak zadbać o siebie w trudnych momentach,
odzyskasz lekkość i zaufanie do swojego sposobu komunikowania się,
doświadczysz, że rozmowa może być źródłem bliskości, a nie stresu.
Rozpoznasz, co naprawdę wywołuje stres u Ciebie,
Będziesz odczytywać emocje jako drogowskazy do własnych wartości oraz wartości rozmówcy,
Odkryjesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne w relacjach i codziennym życiu
Nauczysz się mówić i słuchać w sposób, który obniża napięcie, zamiast je wzmacniać,
Odnajdziesz wewnętrzny spokój,
Prowadząca – Żaneta Woźnica – zna ten proces z własnego życia.
Czas trwania: ok. 25 min
Cel: Poznanie własnych życiowych priorytetów, pogłębienie wiedzy jak one wpływają na poziom codziennego stresu i na relacje z innymi
Czas trwania: ok. 25 min.
Cel: Jak odczytywać emocje jako sygnał niezaspokojonych potrzeb i zagrożonych wartości w kontekście stresu.
Czas trwania: ok. 30 min.
Cel: Pogłębienie świadomości mówienia z poziomu wartości, nie zarzutów. Jak to wpływa na poziom zdenerwowania.
Czas trwania: ok. 25 min.
Cel: Poszerzenie wiedzy jak wprowadzić język wartości do codziennego życia i zredukować stres i nerwowość
Odstresuj się językiem
Konkretne kilka godzin kursu dla Ciebie


Co otrzymujesz?
Czas trwania: max 2,5 godz. wiedzy
Forma: online, dostępna 24h
Materiały szkoleniowe
Pracujesz kiedy masz czas
Wartość szkolenia: 397 zł
Cena dzisiaj 97 zł
Nazywam się Żaneta Woźnica.
Moja misja to życie i działanie w zgodzie ze sobą – w biznesie, w relacjach i w każdym ważnym wyborze.
Mogłabym opowiedzieć Ci o ukończonych studiach, szkoleniach trenerskich i coachingowych, latach pracy z ludźmi, doświadczeniu w prowadzeniu firmy czy realizacji inwestycji budowlanej obejmującej pięć domów w zabudowie szeregowej. Mogłabym też podkreślić, że specjalizuję się w empatycznej komunikacji opartej na Porozumieniu bez Przemocy i wspieram liderów oraz menedżerów w budowaniu autentycznych, szanujących relacji.
To wszystko jest prawdą.
Ale wierzę, że prawdziwe spotkanie zaczyna się dopiero tam, gdzie znika pozór „idealnej ścieżki”.


Za miejscem, w którym jestem dziś, stoją nie tylko sukcesy, lecz także upadek, z którym musiałam się zmierzyć. Doświadczyłam zawodowej, finansowej i życiowej porażki. Straciłam oszczędności, zadłużyłam się u bliskich, a wraz z tym utraciłam poczucie stabilności i własnej tożsamości.
Dopiero po czasie zrozumiałam, że to nie był koniec – to był początek transformacji.
Kiedy projekt inwestycyjny zakończył się stratą, runęło wszystko, co dawało mi poczucie kontroli. Właśnie tam, w miejscu największej bezsilności, zaczęłam uczyć się na nowo: czym jest odpowiedzialność, czym jest odwaga, czym jest życie oparte na wartościach, a nie na oczekiwaniach świata. Zrozumiałam, że porażki są czasem jedyną drogą do głębszej świadomości siebie – i do bardziej świadomego działania.
Dziś wykorzystuję zarówno wiedzę, jak i doświadczenie porażki, by wspierać innych w budowaniu relacji opartych na autentyczności, empatii i szacunku. W biznesie, w zespołach, w życiu osobistym – wszędzie tam, gdzie człowiek spotyka się z drugim człowiekiem lub sam ze sobą.
Pomagam tworzyć przestrzeń, w której można działać skutecznie, pozostając w zgodzie ze swoimi wartościami.
Bo właśnie ta integralność jest – w moim doświadczeniu – najtrwalszą formą sukcesu.
W Fundacji „Działaj już dziś” wierzymy, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy człowiek zaczyna działać w zgodzie ze sobą — ze swoimi wartościami, emocjami i potrzebami.
Wiemy, jak łatwo w codziennym pędzie zgubić siebie w pogoni za wynikami, oczekiwaniami i presją otoczenia. Każdy z nas może doświadczyć momentu, w którym sukcesy przestają cieszyć, a relacje tracą głębię.
To właśnie dlatego powstała Fundacja. Naszą misją jest uczenie komunikacji, która przywraca człowiekowi kontakt z samym sobą i drugim człowiekiem. Pokazujemy, że empatia i dialog nie są „miękkimi dodatkami”, lecz realnym narzędziem zmieniającym życie, zespoły i społeczności.
Widzimy, jak ludzie którzy uczą się słuchać z uważnością i mówić z szacunkiem, zaczynają budować relacje oparte na zaufaniu. Tworzą środowiska, w których każdy czuje się ważny, widziany i bezpieczny.
Fundacja „Działaj już dziś” powstała z doświadczeń, które są prawdziwe — z historii o tym, jak łatwo stracić siebie, i jak dużo odwagi potrzeba, by wrócić do życia w zgodzie z własnymi wartościami.
Dlatego wspieramy ludzi, organizacje i społeczności w budowaniu dialogu bez przemocy, w rozwijaniu empatii i w odnajdywaniu wewnętrznej spójności
.
Jeśli ta misja jest Ci bliska — zapraszamy Cię do działania razem z nami. Zmiana zaczyna się od jednej decyzji:
działać już dziś, w zgodzie ze sobą.

„Rekomendujemy Fundację Działaj już dziś jako profesjonalnego partnera edukacyjnego. Mieliśmy okazję współpracować przy organizacji webinaru pt. „Jak efektywnie prowadzić spotkanie z potencjalnym partnerem”, skierowanego do przedstawicieli organizacji pozarządowych.
Spotkanie zostało poprowadzone w sposób dynamiczny, merytoryczny i niezwykle przystępny.”
Grzegorz Ludwin, Prezes zarządu Fundacji Pro NGO
“Pani Żaneta to rzetelny i zaangażowany partner, który z pasją realizuje projekty promujące empatyczną komunikację i rozwiązywanie konfliktów.”
Dyrektor Szkoły Podstawowej nr 15 w Katowicach Izabela Sośnik
Tak, szkolenie jest idealne zarówno dla osób, które są na początku swojej drogi rozwoju. Szkolenie pomoże Ci rozwinąć kluczowe umiejętności komunikacyjne, które są niezbędne do bezstresowej rozmowy.
Kurs online jest przeznaczony do pracy indywidualnej. Zapoznajesz się z materiałem kiedy masz wolny czas. Platforma szkoleniowa dostępna jest 24h.
Kurs składa się z 4 krótkich modułów (ok. 2,5 godz.), które możesz przerabiać we własnym rytmie. Proste, refleksyjne ćwiczenia i zaproszenia do zatrzymania się są do wykonania w większości modułów. Przedstawione są przykłady z codziennych sytuacji, w których możesz zastosować nowy sposób mówienia. Pokazane są subtelne techniki oddechowe i mikropraktyki uważności, które wspierają spokój ciała. A to wszystko w atmosferze łagodności, bez presji i ocen..
Nie. Kurs odbywa się w formie online. Materiały dostępne są na platformie szkoleniowej, do której otrzymujesz dostęp.
Copyrights 2025 Fundacja Działaj już dziś
Regulamin | Polityka prywatnosci