warsztaty stacjonarne 28.02-01.03.2026 w katowicach
Opanuj stres, zrozum emocje i zacznij żyć w zgodzie ze sobą – Sprawdzone metody stosowane na całym świecie
czyli jak skutecznie zarządzać stresem i cieszyć się życiem na własnych zasadach
KLIKNIJ PLAY, ABY OGlądnąć wideo
2 dniowe warsztaty w Katowicach, które odmienią sposób, w jaki przeżywasz stres, emocje i własne potrzeby.
2 dni intensywnego szkolenia PO 7,5 GODZ.
31.01.- 01.02.2026
omawianie REALNYCH historii oraz rozwiązań do sytuacji
WSPIERAJĄCA PRZESTRZEŃ DO BYCIA SOBĄ
Z pracą metodą ABC Emocji Maultsby ORAZ POROZUMIENIE BEZ PRZEMOCY ROSENBERGA
skuteczność potwierdzona u setek przeszkolonych osób
efekty natychmiast po ukończeniu szkolenia
dla kameralnej grupy 14 osób, aby zapewnić pełną skuteczność nauki
każdy uczestnik otrzymuje cenny certyfikat
METODA STOSOWANA NA CAŁYM ŚWIECIE
Jak dużo zyskasz po warsztatach stacjonarnych?
To skuteczne i działające rozwiązanie dla Ciebie i Twojego życia
Zadbasz o siebie
Poznasz sposoby jak zadbać o siebie i postawić swoje dobro na pierwszym miejscu
Skuteczna komunikacja wewnętrzna
Nauczysz się jak wyrażać swoje myśli w sposób klarowny, empatyczny, unikając nieporozumień.
Umiejętność rozmowy
Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie z emocjami, które pomagają w trudnych sytuacjach.
Zrozumiesz o co chodzi w Twoim życiu
Pogłębisz kontakt z samym sobą
Skuteczne narzędzie
Poczujesz większe zadowolenie i satysfakcję ze swojego życia
Większa świadomość komunikacji zewnętrznej
Zapanujesz nad lękiem i stresem
Jak zacząć
Podstawowe informacje
Dlaczego warto?
To nie teoria, a praktyczne doświadczenie.
Spotkasz ludzi, którzy są w podobnym miejscu – poczujesz wspólnotę.
Grupa jest kameralna (max. 14 osób) – dzięki temu jest bezpiecznie i intymnie
Prowadząca – Żaneta Woźnica – zna ten proces z własnego życia.
„Wiem, jak trudno działać w zgodzie ze sobą.
Wiem też, że każdy z nas ma w sobie siłę, by to zrobić.
Moim zadaniem jest pomóc Ci ją odkryć.”
– Żaneta Woźnica –
DZIEŃ 1 – Uspokój ciało, zrozum umysł
Czas trwania: 7,5 godziny
Cel: Odstresowanie „językiem” – praktyka z kursu online w wersji pogłębionej, Emocje: jak je czytać, zamiast z nimi walczyć, ABC Emocji – ćwiczenia indywidualne i w parach, Techniki regulacji układu nerwowego, Jak mówić do siebie, żeby się nie nakręcać
DZIEŃ 2 – Żyj w zgodzie ze sobą
Czas trwania: 7,5 godziny
Cel: Praca z wartościami – odkrywanie tego, co naprawdę Twoje, Mapa Marzeń: tworzenie + proces wizualizacji, Przekładanie marzeń na konkretne, lekkie kroki, Twój plan na utrzymanie spokoju po warsztacie, Integracja i zamknięcie procesu
Zrelaksuj się
i żyj w zgodzie ze sobą
Konkretne 2 dni szkoleniowe dla Ciebie
Co otrzymujesz?
Czas trwania: 2 dni
Forma: stacjonarna, Katowice
Materiały szkoleniowe
Termin: 28.02- 01.03.2026 (sob - nd)
Godzina: 08.30 – 16.00
Kameralna grupa do 14 osób
Wartość szkolenia: 3597 zł
Cena dzisiaj 997 zł
Co dają warsztaty:
Pomagają lepiej rozumieć własne emocje,
Dają narzędzia do odzyskania spokój w momentach napięcia,
Ułatwiają usłyszenie siebie wśród codziennego hałasu.
Pomagają odkryć, czego naprawdę potrzebujesz i
wrócić do życia w zgodzie z tym, kim jesteś.
Opanujesz stres u źródła i zrozumiesz, skąd się bierze i czego potrzebują Twoje emocje.
ABC Emocji Maultsby’ego – poznasz sposób, który pozwala w kilka minut zejść z poziomu napięcia do klarowności.
Poczucie wewnętrznej spójności, czyli wsłuchasz się w siebie i swoje wartości, zamiast działać na autopilocie.
Twoja Mapa Marzeń - stworzysz osobisty, realny plan życia w zgodzie ze sobą – na Twoich zasadach.
Regenerację i wytchnienie - przez dwa dni będziesz w przestrzeni wspierającej, spokojnej i bezpiecznej.
Jak bardzo chcesz zrozumienia
i spokoju ?
W codziennym tempie życia łatwo próbować „nadążyć za wszystkim” — pracą, relacjami, obowiązkami, oczekiwaniami innych.
I równie łatwo zgubić po drodze najważniejszą osobę w swoim życiu: siebie.
Swoje potrzeby. Swoje granice. Sygnały z ciała.
To, co naprawdę daje spokój i sens.
A przecież to Ty jesteś fundamentem swojego życia.
Kiedy jesteś przeciążony/a — wszystko staje się trudniejsze.
Kiedy jesteś w kontakcie ze sobą — pojawia się lekkość, klarowność i kierunek.
To nie jest warsztat, który obiecuje cudowną przemianę.
Dlaczego to takie ważne?
Bo kiedy lepiej znasz siebie — łatwiej podejmujesz decyzje, które są dobre dla Ciebie.
Bo kiedy potrafisz nazwać to, co czujesz — stres przestaje przejmować kontrolę.
Bo kiedy dbasz o siebie — zyskujesz przestrzeń, która zmienia wszystko: relacje, pracę, codzienność.
To nie teoria.
To praktyka, która procentuje każdego dnia.
Chcesz żyć w sposób, który naprawdę jest Twój?
Z większą obecnością.
Z większą uważnością na siebie.
Z decyzjami, które nie są wymuszone, ale przemyślane i zgodne z Tobą.
Zrób pierwszy krok.
Dla swojego spokoju.
Dla swojej codzienności.
Dla siebie — bez względu na to, kim jesteś i jak wygląda Twoja historia.
Reszta zacznie układać się naturalnie.
Te 2 dni to realne zmiany w życiu.
Dla kogo są te warsztaty:
Dla Ciebie, jeśli chcesz:
pogłębić efekty kursu „Odstresuj się językiem”,
zrozumieć, co naprawdę dzieje się z Twoim stresem i emocjami,
nauczyć się technik, które pomagają wyciszyć umysł także pod presją,
odkryć swoje wartości i żyć z nimi w zgodzie,
stworzyć Mapę Marzeń, która będzie Twoim kierunkiem działania,
doświadczyć spokoju, obecności i uważności w realnej pracy warsztatowej.
O autorce
Nazywam się Żaneta Woźnica.
Moja misja to życie i działanie w zgodzie ze sobą – w biznesie, w relacjach i w każdym ważnym wyborze.
Mogłabym opowiedzieć Ci o ukończonych studiach, szkoleniach trenerskich i coachingowych, latach pracy z ludźmi, doświadczeniu w prowadzeniu firmy czy realizacji inwestycji budowlanej obejmującej pięć domów w zabudowie szeregowej. Mogłabym też podkreślić, że specjalizuję się w empatycznej komunikacji opartej na Porozumieniu bez Przemocy i wspieram liderów oraz menedżerów w budowaniu autentycznych, szanujących relacji.
To wszystko jest prawdą.
Ale wierzę, że prawdziwe spotkanie zaczyna się dopiero tam, gdzie znika pozór „idealnej ścieżki”.
Moja droga
Za miejscem, w którym jestem dziś, stoją nie tylko sukcesy, lecz także upadek, z którym musiałam się zmierzyć. Doświadczyłam zawodowej, finansowej i życiowej porażki. Straciłam oszczędności, zadłużyłam się u bliskich, a wraz z tym utraciłam poczucie stabilności i własnej tożsamości.
Dopiero po czasie zrozumiałam, że to nie był koniec – to był początek transformacji.
Kiedy projekt inwestycyjny zakończył się stratą, runęło wszystko, co dawało mi poczucie kontroli. Właśnie tam, w miejscu największej bezsilności, zaczęłam uczyć się na nowo: czym jest odpowiedzialność, czym jest odwaga, czym jest życie oparte na wartościach, a nie na oczekiwaniach świata. Zrozumiałam, że porażki są czasem jedyną drogą do głębszej świadomości siebie – i do bardziej świadomego działania.
Dziś wykorzystuję zarówno wiedzę, jak i doświadczenie porażki, by wspierać innych w budowaniu relacji opartych na autentyczności, empatii i szacunku. W biznesie, w zespołach, w życiu osobistym – wszędzie tam, gdzie człowiek spotyka się z drugim człowiekiem lub sam ze sobą.
Pomagam tworzyć przestrzeń, w której można działać skutecznie, pozostając w zgodzie ze swoimi wartościami.
Bo właśnie ta integralność jest – w moim doświadczeniu – najtrwalszą formą sukcesu.
Misja
W Fundacji „Działaj już dziś” wierzymy, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy człowiek zaczyna działać w zgodzie ze sobą — ze swoimi wartościami, emocjami i potrzebami.
Wiemy, jak łatwo w codziennym pędzie zgubić siebie w pogoni za wynikami, oczekiwaniami i presją otoczenia. Każdy z nas może doświadczyć momentu, w którym sukcesy przestają cieszyć, a relacje tracą głębię.
To właśnie dlatego powstała Fundacja. Naszą misją jest uczenie komunikacji, która przywraca człowiekowi kontakt z samym sobą i drugim człowiekiem. Pokazujemy, że empatia i dialog nie są „miękkimi dodatkami”, lecz realnym narzędziem zmieniającym życie, zespoły i społeczności.
Widzimy, jak ludzie którzy uczą się słuchać z uważnością i mówić z szacunkiem, zaczynają budować relacje oparte na zaufaniu. Tworzą środowiska, w których każdy czuje się ważny, widziany i bezpieczny.
Fundacja „Działaj już dziś” powstała z doświadczeń, które są prawdziwe — z historii o tym, jak łatwo stracić siebie, i jak dużo odwagi potrzeba, by wrócić do życia w zgodzie z własnymi wartościami.
Dlatego wspieramy ludzi, organizacje i społeczności w budowaniu dialogu bez przemocy, w rozwijaniu empatii i w odnajdywaniu wewnętrznej spójności
.
Jeśli ta misja jest Ci bliska — zapraszamy Cię do działania razem z nami. Zmiana zaczyna się od jednej decyzji:
działać już dziś, w zgodzie ze sobą.
OPINIE INNYCH UCZESTNIKÓW
Co mówią inni o szkoleniach?
„Rekomendujemy Fundację Działaj już dziś jako profesjonalnego partnera edukacyjnego. Mieliśmy okazję współpracować przy organizacji webinaru pt. „Jak efektywnie prowadzić spotkanie z potencjalnym partnerem”, skierowanego do przedstawicieli organizacji pozarządowych.
Spotkanie zostało poprowadzone w sposób dynamiczny, merytoryczny i niezwykle przystępny.”
Grzegorz Ludwin, Prezes zarządu Fundacji Pro NGO
“Pani Żaneta to rzetelny i zaangażowany partner, który z pasją realizuje projekty promujące empatyczną komunikację i rozwiązywanie konfliktów.”
Dyrektor Szkoły Podstawowej nr 15 w Katowicach Izabela Sośnik
Masz pytania?
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę wcześniej przerobić kurs „Odstresuj się językiem”?
Nie jest to obowiązkowe, ale bardzo pomaga – warsztat zakłada pogłębienie i praktyczne wykorzystanie tego, czego uczysz się w kursie.
Czy to warsztat terapeutyczny?
To warsztat rozwojowy, oparty na empatycznej komunikacji, psychoedukacji oraz pracy z emocjami. Nie zastępuje terapii.
Czy mogę zarezerwować miejsce, a zapłacić później?
Tak — istnieje możliwość płatności ratalnej oraz rezerwacji miejsca po wpłacie zadatku. Wystarczy napisać e-mail na adres [email protected]
Czy muszę mieć doświadczenie w pracy z emocjami lub rozwojem osobistym?
Nie. Wszystkiego uczysz się na miejscu — krok po kroku.
Ile osób weźmie udział w warsztacie?
Warsztat jest kameralny i skupia się na indywidualnym podejściu, dlatego liczba miejsc jest ograniczona do 14 osób. Dzięki temu masz pewność, że będziesz miał/a możliwość aktywnego uczestniczenia w ćwiczeniach.
Czy potrzebuję coś zabrać na Mapę Marzeń?
Nie — wszystkie materiały otrzymasz na miejscu.
Czy warsztat jest prowadzony stacjonarnie?
Tak. Warsztat odbywa się w formie stacjonarnej.
Copyrights 2025 Zaneta Woznica
Regulamin | Polityka prywatnosci